中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜、胡蘿卜、菠(bo)菜、油(you)菜、扁(bian)豆及(ji)含(han)鈣、磷、鐵其他(ta)食品(pin)，以(yi)保護(hu)中老(lao)年(nian)人腸胃的消化功能。

2、中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)患病(bing)常以(yi)虛(xu)證為(wei)多(duo)，所以(yi)多(duo)用(yong)“補”。然而無論多(duo)么好的(de)(de)藥，只有對路才能(neng)(neng)發揮(hui)它的(de)(de)作用(yong)，否則有可能(neng)(neng)“事倍(bei)功半”,甚至(zhi)“南轅北(bei)轍”。老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)是(shi)否需(xu)進補，要根(gen)據每個人(ren)(ren)的(de)(de)具(ju)體(ti)(ti)情(qing)況而定。絕大部(bu)分中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)隨著(zhu)年(nian)(nian)(nian)齡的(de)(de)增(zeng)長，精血不斷(duan)衰耗，臟腑生理(li)功能(neng)(neng)減退，體(ti)(ti)內氣血陰(yin)陽平衡能(neng)(neng)力及(ji)對外界反應能(neng)(neng)力降低。因此，有人(ren)(ren)認為(wei)“虛(xu)”是(shi)引起衰老(lao)的(de)(de)原因，也是(shi)導致老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)疾病(bing)的(de)(de)根(gen)本。所以(yi)適當進補可以(yi)起到預防疾病(bing)、延年(nian)(nian)(nian)益壽的(de)(de)作用(yong)，尤(you)其(qi)是(shi)對于病(bing)后(hou)(hou)、術后(hou)(hou)及(ji)平素(su)體(ti)(ti)質較差、容易患病(bing)的(de)(de)中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)，適當進補更具(ju)有重要意義。

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3、對(dui)于(yu)(yu)平素身體(ti)虛弱，但無大病(bing)之人(ren)(ren)(ren)宜(yi)(yi)用平補(bu)或食補(bu)。對(dui)于(yu)(yu)病(bing)重之人(ren)(ren)(ren)，在(zai)用藥(yao)攻邪的同時，亦應注重補(bu)虛。特(te)別是對(dui)于(yu)(yu)亡陰、亡陽者(zhe)宜(yi)(yi)峻補(bu)，應選用高效(xiao)、速效(xiao)補(bu)劑以(yi)挽(wan)其危(wei)重。中老年人(ren)(ren)(ren)患(huan)外感(gan)熱(re)病(bing)之后，常(chang)出現陰液耗傷，此時宜(yi)(yi)補(bu)而(er)兼清(qing)，即在(zai)扶正的同時兼清(qing)透余(yu)邪。

4、對(dui)(dui)陰(yin)虛(xu)者，養陰(yin)藥(yao)不可過于滋膩，對(dui)(dui)陽虛(xu)者，補陽藥(yao)不可過于剛燥。對(dui)(dui)于氣(qi)(qi)血(xue)俱虛(xu)者，用藥(yao)當(dang)通補結合，以(yi)免滯塞(sai)不通。中老年人由于新陳代謝(xie)(xie)的(de)功能(neng)(neng)逐(zhu)漸(jian)減弱，排泄功能(neng)(neng)日益降低，廢(fei)物(wu)停留體(ti)內的(de)時(shi)(shi)間延長，勢必造成氣(qi)(qi)血(xue)流(liu)行阻滯，影響身體(ti)健(jian)康。這時(shi)(shi)，適當(dang)進補能(neng)(neng)促使機體(ti)氣(qi)(qi)血(xue)流(liu)暢，消除代謝(xie)(xie)廢(fei)物(wu)，使臟(zang)腑、氣(qi)(qi)血(xue)恢復(fu)和維持(chi)正常的(de)功能(neng)(neng)，從而保持(chi)動態平(ping)衡。

專(zhuan)家發現，人體(ti)衰弱的主(zhu)要原(yuan)因不(bu)是(shi)“虛”,而是(shi)氣血失暢失衡、淤血作怪，所以主(zhu)張以動養生。因此，中老年的補，在于(yu)對癥(zheng)，而不(bu)在于(yu)單純(chun)的補虛，也(ye)就是(shi)并(bing)非越(yue)營養越(yue)好，關鍵是(shi)對癥(zheng)。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾所(suo)眾知的(de)是(shi)中藥養(yang)生的(de)確是(shi)有(you)一定的(de)效果，如果做得(de)好(hao)的(de)話，可以有(you)延年益(yi)壽(shou)，增強體(ti)質的(de)效果。但是(shi)這(zhe)有(you)個前提(ti)就是(shi)因(yin)人而異，每個人的(de)體(ti)質，身體(ti)狀況(kuang)都千(qian)差萬別，只有(you)專業(ye)的(de)中醫(yi)能夠區分，并且給(gei)予好(hao)的(de)養(yang)生方(fang)案。

而網上(shang)的(de)各種藥房(fang)，有一些可能(neng)本身就有問題，有一些可能(neng)并(bing)不適合你的(de)身體情況，所(suo)以大家最(zui)好還(huan)是找專(zhuan)業的(de)中(zhong)醫去咨詢才對(dui)。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現(xian)在(zai)在(zai)市面上(shang)各種各樣(yang)的養生產(chan)品(pin)，這(zhe)些產(chan)品(pin)通常會(hui)用吸引人的廣告(gao)語夸(kua)大(da)功效(xiao)，進而(er)來吸引你購買。并且在(zai)這(zhe)些產(chan)品(pin)中，有很(hen)多甚至是三無產(chan)品(pin)，根本(ben)就不會(hui)有任何的效(xiao)果。中老年人因為這(zhe)些所謂(wei)的養生產(chan)品(pin)，及損失了(le)金錢，有時(shi)還會(hui)讓健(jian)康受到威(wei)脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先我們(men)日常中(zhong)所(suo)說的(de)清(qing)理(li)宿便，其(qi)實是不被中(zhong)醫還有西(xi)醫認(ren)可的(de)，所(suo)以也就沒有清(qing)理(li)腸毒的(de)說法。如果經(jing)常服用排便的(de)藥物，不但不能起到好作用，相反的(de)是可能會讓你(ni)腸道(dao)受(shou)損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現在(zai)人，不管是(shi)吃的(de)(de)還是(shi)用(yong)的(de)(de)，都要講究天然(ran)兩個(ge)字，似(si)乎(hu)只要有這(zhe)兩個(ge)字的(de)(de)加持，任何東西都是(shi)好(hao)的(de)(de)一般。甚至現在(zai)很(hen)多保(bao)健產品也(ye)會打上純天然(ran)提(ti)取的(de)(de)標簽，讓消費者覺得(de)似(si)乎(hu)真的(de)(de)很(hen)高大上。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能還(huan)沒(mei)有藥店幾塊錢(qian)的(de)效果好。