中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜、胡蘿卜、菠菜、油菜、扁豆(dou)及含鈣、磷、鐵其他食品(pin)，以保護中老年人(ren)腸胃的消化(hua)功(gong)能。

2、中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)患病(bing)常以(yi)虛(xu)證為多，所(suo)以(yi)多用“補(bu)”。然而無論多么(me)好的(de)(de)(de)(de)藥，只有對(dui)(dui)路才(cai)能(neng)(neng)(neng)發揮(hui)它的(de)(de)(de)(de)作用，否(fou)則有可能(neng)(neng)(neng)“事倍功半”,甚至“南轅(yuan)北轍(che)”。老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)是(shi)(shi)否(fou)需進補(bu)，要(yao)根據(ju)每個人(ren)的(de)(de)(de)(de)具體情況而定。絕(jue)大部分中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)隨(sui)著年(nian)(nian)(nian)齡的(de)(de)(de)(de)增長(chang)，精血(xue)不斷(duan)衰耗，臟腑生(sheng)理功能(neng)(neng)(neng)減(jian)退，體內氣血(xue)陰陽平(ping)衡能(neng)(neng)(neng)力(li)及(ji)對(dui)(dui)外(wai)界(jie)反應能(neng)(neng)(neng)力(li)降低(di)。因此，有人(ren)認為“虛(xu)”是(shi)(shi)引起(qi)(qi)衰老(lao)的(de)(de)(de)(de)原因，也是(shi)(shi)導致(zhi)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)根本。所(suo)以(yi)適當(dang)進補(bu)可以(yi)起(qi)(qi)到預防疾病(bing)、延年(nian)(nian)(nian)益(yi)壽的(de)(de)(de)(de)作用，尤其是(shi)(shi)對(dui)(dui)于病(bing)后、術后及(ji)平(ping)素體質較差、容易患病(bing)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)，適當(dang)進補(bu)更具有重要(yao)意義。

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3、對于平素身體虛弱，但無大病(bing)之人(ren)宜(yi)(yi)用平補(bu)或食補(bu)。對于病(bing)重之人(ren)，在用藥(yao)攻(gong)邪(xie)的(de)同(tong)時，亦(yi)應注重補(bu)虛。特(te)別是(shi)對于亡(wang)陰、亡(wang)陽者宜(yi)(yi)峻補(bu)，應選用高效、速效補(bu)劑以(yi)挽其危(wei)重。中老年(nian)人(ren)患外感熱病(bing)之后，常出現陰液耗傷(shang)，此時宜(yi)(yi)補(bu)而兼清(qing)，即在扶(fu)正的(de)同(tong)時兼清(qing)透余(yu)邪(xie)。

4、對(dui)陰虛者，養(yang)陰藥(yao)不(bu)可過(guo)于滋膩，對(dui)陽虛者，補(bu)陽藥(yao)不(bu)可過(guo)于剛燥。對(dui)于氣(qi)(qi)血(xue)俱(ju)虛者，用藥(yao)當通補(bu)結合，以(yi)免滯(zhi)塞(sai)不(bu)通。中老年人由于新陳代(dai)謝的功(gong)(gong)能(neng)逐漸減弱，排泄功(gong)(gong)能(neng)日益降低，廢物(wu)停(ting)留體(ti)內的時間延(yan)長，勢(shi)必造成氣(qi)(qi)血(xue)流行阻滯(zhi)，影響身體(ti)健康。這時，適當進補(bu)能(neng)促使(shi)機體(ti)氣(qi)(qi)血(xue)流暢(chang)，消除代(dai)謝廢物(wu)，使(shi)臟腑、氣(qi)(qi)血(xue)恢復和維持正常的功(gong)(gong)能(neng)，從而保持動(dong)態平(ping)衡。

專家發現，人體衰弱(ruo)的主要(yao)原因(yin)不是(shi)“虛”,而是(shi)氣血(xue)(xue)失暢(chang)失衡、淤血(xue)(xue)作怪，所(suo)以主張以動養生。因(yin)此，中老年(nian)的補(bu)，在(zai)于對(dui)癥，而不在(zai)于單純的補(bu)虛，也就(jiu)是(shi)并(bing)非(fei)越營養越好，關鍵是(shi)對(dui)癥。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾(zhong)所眾(zhong)知(zhi)的是(shi)中藥養(yang)生(sheng)的確是(shi)有(you)一定的效果(guo)，如果(guo)做得好(hao)的話，可以有(you)延年(nian)益壽，增強體質(zhi)的效果(guo)。但(dan)是(shi)這有(you)個(ge)前提就是(shi)因人而異，每個(ge)人的體質(zhi)，身體狀況都千差萬別(bie)，只有(you)專業的中醫能夠(gou)區(qu)分，并且(qie)給予好(hao)的養(yang)生(sheng)方案(an)。

而網上的各種藥房，有(you)一(yi)些(xie)(xie)可(ke)能本身(shen)就(jiu)有(you)問題，有(you)一(yi)些(xie)(xie)可(ke)能并不適合(he)你(ni)的身(shen)體情況，所以(yi)大家最好還(huan)是找專(zhuan)業的中醫去咨詢才對。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現(xian)在(zai)在(zai)市面上各種各樣的(de)養(yang)生(sheng)產品(pin)，這(zhe)(zhe)些(xie)產品(pin)通(tong)常會(hui)用吸(xi)(xi)引人的(de)廣告語夸大功(gong)效，進而來吸(xi)(xi)引你購買。并且在(zai)這(zhe)(zhe)些(xie)產品(pin)中(zhong)，有(you)(you)很多(duo)甚至是三無產品(pin)，根本就不會(hui)有(you)(you)任(ren)何(he)的(de)效果。中(zhong)老年人因為(wei)這(zhe)(zhe)些(xie)所謂的(de)養(yang)生(sheng)產品(pin)，及損失了金錢(qian)，有(you)(you)時(shi)還會(hui)讓健康受(shou)到(dao)威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先我們日常中所說的(de)清理宿便，其實(shi)是不被中醫(yi)還有(you)西(xi)醫(yi)認可的(de)，所以(yi)也就沒有(you)清理腸毒(du)的(de)說法(fa)。如果經常服(fu)用(yong)排便的(de)藥物，不但不能(neng)起到好作(zuo)用(yong)，相反的(de)是可能(neng)會讓你腸道受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現在人，不管是(shi)吃的還(huan)是(shi)用(yong)的，都要(yao)(yao)講究天(tian)然兩(liang)個字，似乎只要(yao)(yao)有這兩(liang)個字的加持(chi)，任何東西都是(shi)好(hao)的一般。甚至現在很多保健產(chan)品也會打(da)上純天(tian)然提取的標簽，讓消費者覺得似乎真的很高大(da)上。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能還(huan)沒有藥店幾塊錢的效(xiao)果好(hao)。